多摩湖月例マラソン・平成28年4月（東京都東村山市）
多摩湖月例マラソンに参加してきました。去年の９月以来、参加は３回目。来週はフルっていうこともあるので、今日はライトに１周（11.9キロ）で。キロ４分５０秒くらい、５７～８分でゴールするのを目標にしました。ゴーゴー！
↓前回の様子
↓初回参加時の様子。大会概要はコチラから。
１周のスタートは１０時ジャスト。受付はスタートまでに行えればよいようですが、さすがに直前すぎるとアレなので、２０分くらい前に着くように向かいました。過去２回は車で向かいましたが、今回は電車で。自宅のある北千住から会場最寄りの武蔵大和までで１時間とちょっと。会場と武蔵大和駅とは徒歩１０分くらいなので、結局車よりもスムーズにつくことができました。これからも電車のほうがいいかも。
１周の参加者は１０人くらい。あんまりカウントする感じでもないので、今日は最後方とかそういうのはナシで―。で、スタート。
５キロ ２４分４７秒
5'08 - 4'51 - 4'59 - 4'55 - 4'52
始めの１キロはウォーミングアップを兼ねているので、ちょっとゆっくり目で。いきなりペースを上げてしまうと、早々にバテテしまうのでね。朝は雨が降っていましたが、会場に到着した時点で雨は上がっていました。ちょっとムシムシしているものの、暑さは感じないので走りやすい。徐々にスピードを上げていくことにします。
１０キロ ４８分１３秒（２３分２６秒）
4'44 - 4'42 - 4'31 - 4'50 - 4'34
前半は登り基調だから、後半はまだ楽。その前半もほとんど終わったので、あとは前を走る人との差を徐々にでも詰めていくのみです。９キロ目のラップが遅くなったのは、給水で手間どっただけで、全然ペースは落ちていない。まだまだ行ける―！
ゴール ５６分５０秒
4'42 - (4'36)
当初の想定から比べれば、１分くらい早くゴールできました。いい感じです。ま、来週の坂越えは相変わらず不安しか残っていませんが、何とかなるでしょう。そして、相変わらず多摩湖のコースは楽しかったです。ま、スタート・ゴールの狭山公園は桜満開で素敵でしたが、コースはあんまり桜が植わってなかったですけどね。仕方ないっす。
でも、場所によっては、ね。ステキな感じでしたよ。
帰りに寄った神田川は、相変らず凄かったです。
第471回月例赤羽マラソン（東京都北区）
月例赤羽マラソンに参加してきました。昨日、珍しく２０キロ以上走ったってのもあるし、家族連れで来て走り終わった後にデイキャンプをするっていうのもあったんで、早く走り終わる５キロにエントリーしました。大会で５キロを走るの、いつぶりでしょう。ブログを振り返ると５年以上ぶりでした。どんだけー。
↓前回参加の様子
今日は参加者全部で２１８人？いるとのこと。すごいねー。ま、１０キロが一番多い感じかしら。なんか、５キロだと１往復でいいと思うから、ものすごく気が楽です。こんな感じでレースに臨むのも久しぶりな感じ。一応、２キロ・５キロと１０キロとでスタート位置が若干違うので（スタートは９時で一緒だけど）、２キロ・５キロの塊の中で最後方に付けました。今日は何人抜けるかなー。そういうからには、ちゃんとカウントしないとな。
ゴール ２２分４３秒
4'25 - 4'27 - 4'32 - 4'40 - 4'37
５キロを走るのが久しぶりだけに、どれくらいのタイムを目標にすればいいかなぁと思いましたが、今の実力的に２３分は切れるけど、２２分はどうかなぁというイメージを持っていました。だいたい、イメージ通りですね。本当ならキロ４分半で２２分３０秒をクリアしておきたかったところですが、次回に持ち越します。次回はまた５年後か？
走り終わった後は、デイキャンプでＢＢＱ。サイコーだね。
第1回横浜ランニングフェスティバル（神奈川県横浜市）
第1回横浜ランニングフェスティバル ロータリーポリオ撲滅 支援チャリティー
毎年の恒例行事。３月のリレーマラソンに職場仲間と参加しました。いつもは、お台場で開催されるグルメランに参加するんですが、あいにく今年は２月に時期がシフトしてしまったので、横浜に初上陸しました。参加人数は１２人いたので、２チームで参戦です。
場所は横浜みなとみらいの臨港パーク。１周１．２５キロを３４周する設定です。６人チームの中に男性が４人いたので、男性６周、女性５周でちょうど。それでいくことにしました。ま、１周交代だと慌ただしいので、２周交代で。
それにしても、朝からひどい雨。スタートは１２時３０分でしたが、受付の時点では、雨は思う存分に降りやがっていました。隣のパシフィコ横浜で雨宿りする人たちも多かったですが、とりあえずタープをおっ立てて雨宿り場所を確保します。運営側もテントとか用意してねーってことだったので、設置は全然ＯＫ。持っててよかった。
さて、スタート時間です。それに合わせるかのように、雨が上がりました。晴れ適性を持った人に感謝感謝ですね。
１回目 １１分０３秒
２回目 １１分１０秒
３回目 １１分１９秒
※それぞれ、大体２．５キロ走ったタイムです。大体。
序盤は、ハーフリレーとかソロのランナーもかなり混じっていたので、コースに対して走っている人の多いい事。明らかにキャパシティをオーバーしていました。コース上のところどころに大きな水たまりがあって、必然的にコースが狭くなっているのも影響していた感じです。後半は、ランナーの数も減って、水たまりも乾いたり処理してくれたりしてほとんどなくなっていたので、かなり走りやすくなっていました。全く、タイムに反映されていませんが。
チームとしては、３時間２６分ほどでゴールできました。お疲れさまでした。
来年もまた、２回ほどリレーマラソンに参加したいものですねー。
☆この大会のイイところ☆
★この大会のチョットナーなところ★
- コースに対してランナーが多すぎた。っつーか、コースが元からちょっと狭すぎ。
- 雨対策がなさ過ぎて、ソロの人とか本当に大変そうだった。荷物置き場とか屋外雨ざらしだし。
次回はちょっと参加を考えちゃいますね。いい場所なんだけどなー。
