月例赤羽に参加してきました。１２月といえば、２０キロがある。ということで、せっかくなので２０キロを走ってきました。月例赤羽で２０キロを走ったのは、なんとまぁ、５年ぶり。ま、月例赤羽に参加するのも４月以来ですしね。仕方のないところです。 smkw…

足立フレンドリーマラソンのハーフの部に参加してきました。今回は嫁の接待走なので、ノンプレッシャー。２時間３０分くらいを目安にペースメイクすればいいので、超楽々でございます。あとは、話し続けて、励まして、元気づけて、たまに叱咤すればOKという…

検見川クロスカントリー大会の１０キロに参加してきました。種目は５キロと１０キロとがあり、１周２．５キロのクロカンコースをそれぞれ２周、４周する設定です。高低差ってどんなもんなの？事前情報があまりないので、走った後のアンビットの高度データを…