多摩湖月例マラソン・平成２９年３月（東京都東村山市）
多摩湖月例マラソンに参加してきました。今年に入って３回目。順調に皆勤を狙えそうです。参加するとスタンプを押してもらえるんですが、いつもカードを忘れちゃうんですよね。なので、皆勤したところで何もないです。自業自得。
今日は久しぶりに２周にチャレンジ。振り返ってみると、２周走るのは２回目で、前回走ったのは２７年９月の時のようです。ま、そん時はまだまだ暑い時期ということもあるので単純な比較はできませんが、２時間７分１４秒でゴールしたみたいです。もうバテバテ。よく２周目に向かったなぁーと我ながら感心してしまう内容でした。
↓見事なまでのバテバテな様子はこちら
さて、スタートです。２周のスタートは９時３０分で、この時点では晴れ間は出ているものの肌寒い感じ。風もなくて走るのにはばっちりな気候ですね。今日はキロ５のペース走という趣きで最後までペースダウンせずに走り切りたい、そんな気持ちで走り始めました。ま、勾配があるから厳密にペースを守るのは難しいので、その辺はゆるめで。２周の参加者は１５人くらい？一応後方には付けましたが、順位が結局わからないので、人数カウントは今日はなし。
５キロ通過 ２４分４５秒
5'00 - 4'48 - 4'55 - 5'00 - 5'02
１周１１．９キロのコースのうち、前半５．５キロまでは上り基調、それ以降の後半は下り基調となっています。なので、上り基調は飛ばしちゃダメ！そのことをわかっていながら、スタート後の集団に着いていってたら自然とペースが上がってしまいました。やべぇ。
１０キロ通過 ４８分４８秒（２４分０３秒）
4'46 - 4'49 - 4'51 - 4'52 -4'45
下り基調に転換したので、自然にペースが上がりますが、このくらいのペースは想定通り。ホントは前半が５分フラット～１０秒くらいで行くのが理想でしたね。ま、しゃあない。下り基調とはいいながら、登っては下ってを繰り返すので、走っていてしんどいことに変わりなし。
１周目 ５７分５８秒
ゴール地点を通過したときに、係員の方にタイムを口頭で教えてもらいました。順調なタイム。でも、ここで止めたい。止めないけどねー。
１５キロ通過 １時間１３分５６秒（２４分５８秒）
4'49 - 4'59 - 5'02 - 5'02 - 5'06
途中から多摩湖のウォーキング？の大会の方が逆回りで現れてきましたが、自転車があまりいなかったので特に問題はありませんでした。それでも、暴走族ばりにチンチン鳴らしていく自転車もいるにはいましたが…。ま、自転車道ということなので、邪魔なのはこっちなのかもしれませんね。端っこをちんたら行こう。
で、２周目。足も呼吸もまだまだ平気。１周目よりペースを上げるというのは難しそうだけど、２周目も１時間を切れるように頑張ってみよう。そうしよう。
２０キロ通過 １時間３９分３１秒（２５分３５秒）
5'11 - 5'16 - 5'06 - 5'00 -5'02
ペースが落ちちゃったなぁと、ラップを確認しながら思っていましたが、実は想定からそんなに離れてなかったんですね。悪くないじゃん。あとは後半、下り基調なのをいいことにペースを４分台に戻すのみ。イケイケー！
ゴール １時間５８分２６秒
5'13 - 5'12 - 5'01 - (5'06)
上がらねぇ。っていうか、落ちてるじゃん、ペース。結局２周目も１時間００分２８秒と、１時間以上かかっちゃってるしね。ダメだ、こりゃ。それにしても、コースの最後１キロは堤防の上でフラットなんですが、ここが本当に苦手。１周目も２周目も全然ペースを上げられませんでした。スタミナ切れ…かねぇ。ま、来月も再チャレンジしよう。２０キロまでは悪くなかっただけに。
