第420回月例赤羽マラソン
◆ぬキラン以前の過去記事です◆
４月以来、かなり久々に月例赤羽に参加してきました。今月は１２月限定の２０キロも用意されていたんですが、フレンドリーマラソンで頑張りすぎてしまったせいか、前日にジョグってみたら奇跡のキロ8.5分ペースをたたき出してしまったので、１０キロに自重。
ま、最悪キロ６分のペース走ぐらいの気持ちで走り始めました。
【スタート～５キロ 24'37"】
5'11"-5'06"-4'43"-4'50"-4'47"
今月はほかの大会とかぶることが少ないためなのか、２０キロが用意されているからなのか、参加者が恐ろしく多かったです。初めてこの大会で、スタートロス的なものを感じてしまいました。
それはさて置き、走り始めてみれば、キロ５くらいならなんとかいけそうな感じ。フレンドリーほどじゃないですが、風も多少はあって、向かい風→追い風という感じで進みました。ラップは正直ですね。
【５キロ～ラスト 23'42"】
4'52"-4'56"-4'42"-4'42"-4'30"
走ってみれば意外に行けるものだと思いつつ、最後の１キロは精一杯に走ってみました。ま、脚が動かないことを考えれば、こんなもんでしょう。
【レース結果 48分40秒】
上出来です。足に負担が残っているマラソン後半戦的ないい練習になりました。今日はさすがに往復はジョグらず、自転車で来たわけですが、それもまたクロストレーニングっぽくていい感じです。
足に負担が残ってる時とか、無理して走らずに、そんなことをして体を動かすのも、かなりアリだなと。なので、来年は月間走行距離の目標は立てないことにしました。その代わりに自転車を漕いじゃうよ。
