多摩湖月例マラソン・平成２９年５月（東京都東村山市）
多摩湖月例マラソンに参加してきました！５カ月連続！！今月も２周…したかったんだけど、道中に余裕をかまし過ぎたせいで間に合わず、１周となりました。ま、暑いからね。ちょうどよかったかもしんないね。
↓前回の様子はこちら
２周のスタートは９時３０分ですが、１周のスタートは１０時です。曇ってはいるものの、気温は上がってきました。１周で終わることに安堵しつつ、４０人くらいも参加者がいることに驚き、なんとなく最後方からスタートします。カウントしないよ。
5キロ通過 24分20秒
4'55 - 4'41 - 4'42 - 4'55 - 5'07
今日は１周だからちょっとペースを上げていこうと、そんな感じで走り始めました。ま、１２キロ弱ですからね。バテバテになってもなんとかなるでしょう。ということで、３キロまではちょっと速めに入りましたが、すでにバテバテ。５分を超えるペースになってしまいました。ま、でも、後半は下りですから。
10キロ通過 49分00秒
4'55 - 4'53 - 4'55 - 4'53 - 5'00
下り基調に転換してもペース上がらず。４月サボり続けてきたツケをしっかりと払わされる結果となりました。ま、淡々と距離を踏みます。早く終わんねーかな。
ゴール 57分51秒
4'59 - (4'28)
あっついな、それにしても。最後の堤防上だけは必死に走って、充実感に満たされてゴール。しんどい。２周じゃなくてよかった。
でも来月は２周走ろう。
第9回おやま思川ざくらマラソン（栃木県小山市）
おやま思川桜マラソンに参加してきました。参加は３回目。直近は２年前にハーフを走ってまして、その時は１時間４３分４５秒というタイムでした。桜がちょうど見ごろで、スタートゴールの小山総合公園でも思川の土手でも桜を満喫することができました。
その前は５年前。この時もハーフを走ってまして、タイムは１時間４０分４４秒でした。この時も桜が満開でしたが、それ以上に暑さでぐでんぐでんにやられてしまった思い出が残っています。
ま、いずれにせよ桜が実に見ごろで素晴らしくソレを満喫したいがため、また去年から新設された３０キロという設定を楽しむために再々度エントリーさせてもらいました。今年の花見はこれで代用だ。
大会は今回参加した３０キロのほか、１０キロ、５キロ、３キロ（中学生のみ）、１．５キロ（小学生のみ）の種目があり、ゲストの増田明美さんがいつもの調子で盛り上げてくれていました。地元の参加者が中心であまり規模は大きくないけれど、大切にしたい大会ですね。
※大会のホームページはなく、ランネットに記載されている大会公式サイトがジョグノートだったりするのはご愛敬だったりします。
メイン会場の小山総合公園はＪＲ小山駅から徒歩３０分くらいとのこと。シャトルバスも走っているようですが、車で向かいました。自宅のある千住からだと高速を使わずに２時間ちょっとでした。高速を使っても２０～３０分しか短縮できない感じでしたしね。駐車場は会場敷地内で、移動に大変さはありませんでした。
ゼッケンは事前送付されており、受付は全く必要なし。記念品も同封されていました。この大会の珍しく、いいところの１つとして、記念品を選べるというところがあります。Ｔシャツのほか、デニムトート、マフラータオルから選べるということなので、結局Ｔシャツにしました。ベタだけど、つかうでしょ、どうせ。
あー、これ苦手なヤツだ。縫い目がセンターにあって、すっごいかゆくなるんですよね。デザインは面白いけれど、これを着るには中にもう１枚インナー的なヤツを着なきゃいけない。だるいわぁ。ま、そんな機会のときには着ることにします。
コースはこんな感じですよ。
コースは思川の河川敷が中心。途中農道を通ったりもしますが、基本は土手を走ります。土手の上り下りはあるにはありますが、起伏はほとんどないと言っていいでしょう。
天気はというと、あいにくの雨。ま、この間の上里も雨でいい走りができたし、プラスに捕らえます。暑いのに比べたら全然ましだしね。正直、小雨くらいでいいんだけど。
それではスタートです。タイムの区分けは３０分刻みくらいでありましたが、ものすごく横に広いので あんまりロスなく走ることができます。ま、気になることと言ったら、スタート地点は舗装されていない原っぱなので、いきなり靴が泥だらけになる恐れがあるということ。げんなり。ま、最後方から今日も行きます。参加者はエントリーベースで６６８人でしたが、結果を見ると５３０人がゴールしたようです。はてさて、今日は何人抜けるかなー！
5キロ通過 27分20秒
6'20 - 5'14 - 5'17 - 5'11 - 5'11
スタートロスは１０秒程度。参加者も多くないので、ホントにスムーズに走り始めることができます。原っぱを抜けて、公園内のコースに入ると道幅は多少狭くなりますが、ま、序盤ですからね。無理せずに流れに沿って進みます。ま、最終的に５分フラットで最後まで行ければ十分でしょ。目標は２時間半で。
スタート地点ではゲストの増田明美さんが、「良い旅を！」って声援を送ってくれていました。いいね、旅って表現。楽しんできてやろう。
10キロ通過 52分10秒（24分50秒）
4'58 - 5'04 - 5'02 - 4'56 - 4'56
給水は全部で７カ所。３～４キロ毎に１カ所ありました。ま、あいにくの雨模様だったので、給水が待ち遠しいという場面はありませんでしたが、すべての給水所で水とスポーツドリンクが提供されていたので、晴れてても適正な感じがしましたね。
雨はスタートから小雨でしたが、８キロくらいに到達したときでしょうか、土砂降りになりやがりました。雨に打たれるのは別に構わないんですが、水たまりが増えるのは望んでない。困ったなぁー。ま、走り自体は想定ペースになったので、後はこのまま走り切るのみ。淡々と。
15キロ通過 1時間17分20秒（25分10秒）
4'59 - 5'04 - 5'00 - 5'10 - 4'56
ちなみにこの大会の目玉として期待していた思川桜なんですが、さっぱり咲いていませんでした。１分咲きくらい？なんとも切ない気分でしたね。ま、スタート地点である小山総合公園でほとんど咲いていなかったから、うすうすわかっていたことではありましたが。うーん。
ちなみに菜の花はガンガンに咲いていました。でも、匂いが強いので、ちょっと苦手なんですよね。うーん。
20キロ通過 1時間42分40秒（25分20秒）
4'59 - 5'01 - 5'03 - 4'56 - 5'14
ほぼ計画通りに５分フラットのラップを刻んで走ってこれましたが、２０キロ手前からガクッと脚が重く感じてきました。なんと情けない。鍛え方が足りなすぎるのか、と思いましたが、さすがに前週に勾配のある２４キロをブリブリ走っていたことを考えると、ペースダウンにはちと早い。やっぱりあれだな。２日前の金曜日にがっつり下半身の筋トレをしたのがまずかったな。きっと疲労が抜けてなかった。そうだ、そういうことにしよう。
25キロ通過 2時間10分40秒（28分00秒）
5'18 - 5'16 - 5'34 - 5'47 - 6'06
あぁ、ずるずるとペースが落ちていく。５分台をキープするのすらままならなくなってきました。フルの３５キロ過ぎでしょうか。ぬきランとか言いながら、見事なまでのぬかれラン。もはや早く終わってほしいと祈るのみの辛い時間がまだまだ続きます。泣きたい。
ゴール 2時間42分06秒（31分26秒）
6'13 - 6'22 - 6'52 - 6'55 - 6'25
あー、くそしんどかった。本番に向けての３０キロ走でこんな走りだったら、どうにもならないところでしたが、とりあえずもうオフみたいなもんですからね。ま、走る直前の筋トレはほどほどにしておくことにします。いやはや。
おやま思川ざくらマラソン（30K）完走しました。2時間半をどのくらい切れるかワクワクしてましたが、見事に失速。2時間42分という、平凡なタイムで終わってしまいました。ま、原因ははっきりしてるし、本命でも調整でもなんでもないので、実験レースとして今後に活かしていきますよ！
— 鮫川＠6/11稲取きんめ (@t_smkw) 2017年4月9日
ゴール後は開運うどんなるものが振る舞われていましたが、身体が雨でびしょびしょで冷え冷えでして、一刻も早く着替えたかったので、華麗にスルーしました。残念だ。
☆この大会のイイところ☆
- ３０キロという距離
- フラットなコース
- １キロごとの距離表示
- 適正な参加者数
- すべての給水所にスポドリもある
- 選べる参加賞
- 参加賞まで送付されているので当日受付一切不要
- 菜の花はきれいでした
★この大会のチョットナーなところ★
- 桜が咲いてなかった
- スタートゴールの芝生は雨が降ると本当につらい
- 沿道の応援は期待しないこと
- 菜の花の匂いがきつい
◆本日の手土産◆
道の駅まくらがの里こがにて。茨城要素が強いのはそういった事情です。
順位は２１０位／５３０人ということでした。
今回抜いた人数 ３２０人
意外と抜かれなかったみたいですね。
多摩湖月例マラソン・平成２９年４月（東京都東村山市）
多摩湖月例マラソンに参加してきました！今年４回目！！このまま毎月の恒例にしていきたいものです。本日も前回同様に２周にチャレンジ。前回は１時間５８分２６秒というタイムでしたが、最後へたってしまったのが反省材料。今回は最後まで元気に走り切ることを目標にしよう。そうしよう。
↓前回の様子はこちら
さて、スタートです。スタート時刻の９時３０分の時点では晴れ間が出たり出なかったり、肌寒さは少しは感じるもののこれから暑くなるんだろうなぁと思わせてくれます。今回の２周の参加者は３０人弱？正確な人数も順位も最終的にわからないので、今回も抜いた人数カウントは行いません。それでも律儀に後方に位置しますけどねー。
5キロ通過 24分30秒
4'59 - 4'49 - 4'51 - 4'55 - 4'55
とりあえず１周目はキロ５のペースで行こうと思い、前回の反省からペースの速いランナーに付いていくこともせずマイペースを貫きます。本当なら序盤は上り基調だから、５分を少し超えるペースでもいい感じではありましたが、なんか無理なくいけそうだったので、５分を少し下回るペースで行くことにしました。無理はしていない。
10キロ通過 48分20秒（23分50秒）
4'41 - 4'48 - 4'43 - 4'48 - 4'46
６キロらへんから下り基調に転換しますが、引き続き無理はしない。無理は２周目に取っておくぜ！でも前を走るランナーも消えてしまい、後ろから１人にだけ抜かれてしまったけれど、付いていくこともできずに突き放されてしまいました。ま、下り基調だというのにペースを上げてないんだから、仕方のない話です。
1周目 57分10秒
今回は１周目のタイムを聞きそびれてしまいました。手元の時計だとこんな感じ。無理はしてないはずなんだけど、前回よりも５０秒近く早いペース。いいじゃん、いいじゃん！前回の上里ハーフ同様に何ともノリノリで走れているのは、ホント気持ちいい。このまま２周目も行こう！
15キロ通過 1時間13分10秒（24分50秒）
4'51 - 5'05 - 4'51 - 4'59 - 4'58
やっぱり堤防の上は嫌いだわ。なんかペースが落ちちまう。ま、それはさておき２周目。キロ５近くまでペースが落ち着いてしまうけれど、全く問題ない。１周目に比べれば頑張らないとペースが維持できないけれど、頑張りどころは今だしね。頑張るよ。
20キロ通過 1時間37秒40秒（24分30秒）
5'02 - 5'01 - 4'49 - 4'45 - 4'50
１８キロくらいで上り基調から下り基調に転換。１周目は上り以上に下りのほうが頑張らない、無理しないように心がけていましたが、２周目ですからね、下りも無理をして頑張ります。このままペースを上げ続けてゴールしちゃうか、この野郎！
ゴール 1時間55分19秒
4'50 - 4'55 - 4'38 - (4'27)
よしよーし！最後の堤防の上は苦手だっていうのに、残っている力を吐き出して走りましたよ。いやー、しんどかった。ゴール後しばらく固まってしまうほどでした。でも、やっぱりそこまでやると充実感が違いますね。思い返して、こうしてキーボードを打っていても楽しいイメージしか残ってないや。
ま、今シーズンは終わってしまいましたが、来シーズンの本命レースでこんな思いができるように精進します。来月も行こう。
